갸걍

견과류 종류 및 효능 안녕하세요. 오늘은 견과류 종류 및 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 견과류는 우리가 먹을 수 있는 속알맹이를 단단하고 마른 껍질이 감싸고 있는 과일류를 말하는데요. 우리몸에 좋다고 하여 하루 일정량을 꾸준하게 즐겨 먹는 분들이 많이 늘었습니다. 보통 견과류하면 아몬드와 땅콩, 브라질너트 등 여러가지가 떠오르는데요. 이것 외에도 어떠한 견과류가 있는지 견과류의 효능은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.견과류 종류 및 효능 1.아몬드우선 많은 사람들이 알고있는 아몬드에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 아몬드는 달고 향이 강해서 다양한 요리에 날것으로 또는 데쳐서 또는 볶아서 사용이 되어지고 있는데요. 특히 제빵과 사탕에 많이 사용이 되어지고 있습니다. 이러한 아몬드는 불포화 지방산이 풍부하..