복숭아 효능

복숭아 효능

안녕하세요. 오늘은 복숭아 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 여름이 되면 특유의 향긋함으로 시선을 끄는 복숭아는 예로부터 모양과 맛으로 많은 사람들에게 사랑을 받아온 과일 중 하나인데요. 중국에서는 불로장생의 과일이라고 전해지기도하며 아시아권은 물론 서양에서도 복숭아는 귀한 과일로 여겨지고 있다고 합니다. 이렇게 복숭아를 좋아하시는 분들이 많이 계실텐데요. 어떠한 효능이 있는지 알고 먹으면 더 좋겠죠. 그럼 지금부터 알아보도록 하겠습니다.

복숭아란?

복숭아 효능을 알아보기 전에 복숭아란 어떠한 과일인지 알아보도록 하겠습니다. 우선 복숭아는 장미과에 속하는 복숭아 나무의 열매로 벨벳과 같이 고운 솜털이 있는 껍질로 덮여있는 특징이 있습니다. 또한 복숭아는 도자라고도 불리우는 과일로 맛은 달면서 시며 성질은 따뜻하다고 합니다. 복숭아는 과육이 흰색인 백도와 노란색인 황도로 나뉘어지는데 생과일로는 수분이 많이 함유되어있으며 부드러운 백도를 많이 사용을 하지만 단단한 황도로는 통조림과 같이 가공용으로 사용이 된다고 합니다.

원래 복숭아나무는 중국이 원산이며 일찍부터 재배가 되었으나 개량품종이 재배되기 시작한 것은 20세기 초부터라고 합니다. 우리나라에서 재배되어지고 있는 복수아 나무의 품종으로는 가장 많이 심고 있는 백도를 비롯해서 황도, 대구보 등이 있으며 그 밖에 창방조생이나 기도백도, 중진백도 등이 있다고 합니다. 대부분 생식용이라고 하며 대구보나 유면백도와 같은 것들은 통조림용으로도 쓰이고 있다고 합니다. 우리나라에서 복숭아는 5월 말부터 수확이 시작이 되어 길게는 9월까지도 수확을 하며 제일 맛이 좋을 때는 7~8월이라고 하니 참고하면 좋겠습니다.

복숭아 효능 1.피부미용

첫번째 복숭아의 효능으로는 피부미용인데요. 복숭아에 함유되어있는 비타민C와 베타카로틴과 펙틴질은 피부가 햇빛에 노출이 되어 멜라린색소형성을 유도하는 타이로시나아제의 방지를 도와 피부 미백에 도움을 주는 것으로 많이 알려져 있으며 타닌과 마그네슘 성분도 복숭아에 함유되어 있어 피부에 탄력을 주면서 모공을 축소시키는 역할을 해준다고 합니다.

복숭아 효능 2.니코틴 제거

복숭아의 효능 두번째는 니코틴을 제거해주는 것인데요. 복숭아의 과육에는 아스파라긴산이 많이 함유되어있습니다. 이 아스파라긴산은 숙취해소를 도와주기도 하지만 목에 낀 가래를 제거해주고 기침을 진정시켜주는 효능이 있다고하는데요. 또한 복숭아에는 주석산과 구연산 등의 각종 유기산이 함유되어있어서 흡연욕구를 감소시켜주면서 니코틴 제거에 놀라운 효능이 있다고합니다.

복숭아 효능 3.불면증 완화

세번째 복숭아의 효능으로는 불면증을 완화시켜주는 것인데요. 복숭아에 함유되어있는 비타민하고 유기산 성분은 우리몸의 혈액순환을 원활하게 해주며 피로해소를 도와준다고 합니다. 또 한 복숭아는 알칼리성 식품으로 현대인들의 산성화되어진 체질을 개선하는데 도움이 되어 불안하거나 초조하거나 불면증과 같이 신경을 완화시켜주는데 효능이 있습니다.

복숭아 효능 4.다이어트

네번째 복숭아의 효능은 다이어트입니다. 복숭아는 단맛이 강한 과일이지만 칼로리가 100g당 34kcal로 낮은편에 속하며 수분과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 섭취하였을 때 쉽게 포만감을 느끼게 도와주어 다이어트에 도움이 됩니다. 또 식물섬유는 정장효과가 뛰어나 장운동을 활발하게 하는데 도움이 되어 체내의 노폐물을 제거하고 변비를 없애주는데 도움이 된다고 합니다.

이렇게 복숭아 효능에 대해서 알아보았는데요. 이 외에도 복숭아는 발암물질 및 독소물질이 체내 잔류하는 시간을 감소시킴으로 암을 예방하는데 도움이 되며 유해균의 증식을 억제하는 효능도 있으며 복숭아 잎의 즙액으로 머리를 감으면 탈모를 예방하고 새로운 머리카락이 나도록 재생시키는 효과도 있다고합니다. 

이렇게 복숭아 효능이 다양하게 있는데요. 하지만 복숭아를 구입하고 나면 금방 상하기 때문에 3일안에 드시는 것이 좋으며 0~1도 정도의 냉장실에서 보관을 해야 단맛잇 잘 느껴진다고하니 참고해주시고 드실때에는 흐르는 물에 여러번 씻어주어 복숭아 털을 제거해주어야 되며 변색이 쉽게 되는 것을 방지하려면 레몬즙을 뿌리거나 비타민C를 녹인 물에 담갔다가 건지면 좋다고 합니다. 이렇게 달고 맛잇는 복숭아 드시고 건강도 챙겨보는 것은 어떨까요.